一起来跳绳！

　　现在孩子的玩具五花八门，很多孩子都没有接触过跳绳。为此，育人帮心理教育学校，组织学员们展开了一场跳绳活动，让学员们感受不一样的乐趣。

　　其实跳绳在我们国家的历史悠久，唐朝的时候称“透索”，宋朝称“跳索”，明朝称“跳白索”、“跳马索”，清朝称“绳飞”，到了清末以后才称其为“跳绳”。

　　当学员们知道组织了一场跳绳活动后都很兴奋，连忙来到了活动场地。还没等老师说，已经自行分发起跳绳来了。

　　因为有的学员以前接触过跳绳，有的没有接触过。老师统一给大家简单讲了一下简单的跳绳方法。首先准备动作，双脚并拢先进行弹跳练习2到3分钟。并说了跳绳的注意事项，跳绳的时候要格外注意前脚掌，起跳和落地受力的都是前脚掌。如果是后脚跟着地，时间长了会对身体造成不利影响，大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

　　活动过后就可以开始跳绳了。首先双手握住两端，绳子置于身后，手腕做弧形摆动，身体跟随绳子起跳。学员们都迫不及待地开始尝试跳绳。有的学员因为以前接触过，刚上手就跳的很好，而没有接触过的学员学起来还是花了些功夫的。

　　跳绳上下飞舞，一道道弧线飞掠过学员们的头顶、脚下，每个学员都神采奕奕，十分开心，整个场面欢快且热烈。

看学员们练习得差不多了，老师又教学员们开始学习其他的跳绳方法，如：单腿屈膝跳、分腿合腿跳、双臂交叉跳等。有学员感叹：“一根小小的跳绳，竟然有这么多玩法，真是神奇！”

　　除了趣味性之外，学员们可以在练习跳绳的时候可以自跳自数，这样在锻炼身体的同时，还能使大脑皮层处于兴奋状态，有助于学员们提升记忆力。

　　最后老师还组织学员们进行简单的比赛，看谁两分钟内跳的多。学员们不仅自己要数着跳了多少个，身侧的学员也会在一旁监督。活动结束，学员们还意犹未尽地说：“原来我可以在两分钟里跳这么多次，跳绳真的是太有趣了！”

　　育人帮心理教育学校为学员们举行的跳绳活动，在欢乐的气氛中结束。学员们在学会如何跳绳的同时，身体也得到了锻炼。