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一起来跳绳!

时间:2022-03-02 17:15:53  作者:育人邦问题少年全封闭学校

 

  现在孩子的玩具五花八门,很多孩子都没有接触过跳绳。为此,育人帮心理教育学校,组织学员们展开了一场跳绳活动,让学员们感受不一样的乐趣。

  其实跳绳在我们国家的历史悠久,唐朝的时候称“透索”,宋朝称“跳索”,明朝称“跳白索”、“跳马索”,清朝称“绳飞”,到了清末以后才称其为“跳绳”。

  当学员们知道组织了一场跳绳活动后都很兴奋,连忙来到了活动场地。还没等老师说,已经自行分发起跳绳来了。

 

 

  因为有的学员以前接触过跳绳,有的没有接触过。老师统一给大家简单讲了一下简单的跳绳方法。首先准备动作,双脚并拢先进行弹跳练习2到3分钟。并说了跳绳的注意事项,跳绳的时候要格外注意前脚掌,起跳和落地受力的都是前脚掌。如果是后脚跟着地,时间长了会对身体造成不利影响,大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时,膝盖应微微弯曲,缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

  活动过后就可以开始跳绳了。首先双手握住两端,绳子置于身后,手腕做弧形摆动,身体跟随绳子起跳。学员们都迫不及待地开始尝试跳绳。有的学员因为以前接触过,刚上手就跳的很好,而没有接触过的学员学起来还是花了些功夫的。

 

 

  跳绳上下飞舞,一道道弧线飞掠过学员们的头顶、脚下,每个学员都神采奕奕,十分开心,整个场面欢快且热烈。

看学员们练习得差不多了,老师又教学员们开始学习其他的跳绳方法,如:单腿屈膝跳、分腿合腿跳、双臂交叉跳等。有学员感叹:“一根小小的跳绳,竟然有这么多玩法,真是神奇!”

  除了趣味性之外,学员们可以在练习跳绳的时候可以自跳自数,这样在锻炼身体的同时,还能使大脑皮层处于兴奋状态,有助于学员们提升记忆力。

 

 

  最后老师还组织学员们进行简单的比赛,看谁两分钟内跳的多。学员们不仅自己要数着跳了多少个,身侧的学员也会在一旁监督。活动结束,学员们还意犹未尽地说:“原来我可以在两分钟里跳这么多次,跳绳真的是太有趣了!”

  育人帮心理教育学校为学员们举行的跳绳活动,在欢乐的气氛中结束。学员们在学会如何跳绳的同时,身体也得到了锻炼。